Коли допомога потрібна зараз
- 911 — безпосередня небезпека для вас або іншої людини.
- 988 — дзвінки й повідомлення при суїцидальних думках або тривозі за близького; цілодобово по всій Канаді.
- 811, варіант 2 — Info-Social, консультація щодо психосоціальних труднощів і вибору допомоги.
Не потрібно чекати встановленого діагнозу, щоб звернутися по підтримку. Пошук приватного терапевта в каталозі не замінює кризову допомогу.
CLSC: державна точка входу
У своєму CLSC звертайтеся до accueil psychosocial / AAOR. Для послуг із психічного здоров’я у CLSC не потрібно заздалегідь мати діагноз чи направлення лікаря. Фахівець оцінить запит і підбере допомогу: індивідуальний супровід, групу або направлення до іншої служби.
Заздалегідь перевірте години та послуги конкретного пункту. Поясніть, як труднощі впливають на сон, роботу, стосунки й повсякденне життя. Уточніть чергу, наступний контакт і доступ до перекладача. Наявність публічної служби не означає негайний прийом саме в обраного психолога.
Психолог, психотерапевт і психіатр
| Фахівець | Що перевірити |
|---|---|
| Психолог | Членство в Ordre des psychologues du Québec; досвід і спеціалізація. |
| Психотерапевт | Право практикувати психотерапію: відповідний дозволений статус або permis de psychothérapeute. |
| Психіатр | Лікар-спеціаліст; медична оцінка й лікування, зокрема медикаментозне за показаннями. |
| Коуч або консультант | Назва сама по собі не підтверджує дозволу на психотерапію. |
Обирайте не лише мову, а й компетенції для вашого запиту. Психотерапія у Квебеку регулюється.
Як знайти допомогу російською чи українською
- Відкрийте Trouver de l’aide професійного ордену; задайте район і запит.
- Уточніть російську чи українську мову безпосередньо у фахівця, вільні місця та онлайн-формат.
- Перевірте дозвіл у повному реєстрі ордену. Відсутність у платному сервісі підбору не означає відсутності ліцензії.
- Запитайте вартість, тривалість зустрічі, скасування запису й квитанцію для страховки.
У приватних фахівців немає єдиного державного тарифу. Страховка роботодавця може компенсувати частину витрат, але треба перевірити допустиму професію, ліміт і документи. RAMQ сама по собі не робить приватну психотерапію безкоштовною.
Якщо бюджет обмежений
Почніть з Info-Social і CLSC. Запитайте про громадські організації, групи підтримки, ресурси для родини та послуги зі зниженою вартістю. Через каталог 211 можна шукати місцеві служби за запитом і територією. Університетська клініка або громадська організація може мати власні умови, чергу й цільову аудиторію: перевіряйте до запису.
Для першої розмови достатньо стисло пояснити: що відбувається, як давно, яка мова потрібна й що зараз не можете оплачувати. Не надсилайте медичні документи неперевіреному акаунту в соцмережі.